La salud oral va más allá de tener dientes blancos y alineados; se trata de un enfoque integral que incluye cuidado diario, la elección de productos adecuados y hábitos conscientes para prevenir enfermedades.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Bucodental, la Dra. Carolina Olaya, Clinical Specialist de Solventum, comparte una serie de consejos innovadores y prácticos para mantener nuestra boca saludable, más allá del habitual cepillado.
Sigue a Cromos en WhatsApp¿Cómo cuidar la salud bucal?
A continuación, descubre los 6 consejos más efectivos y sorprendentes para lograr una salud oral óptima.
Ajusta tu técnica de cepillado según el tipo de cepillo
Si usas un cepillo eléctrico, este puede mejorar la eficacia del cepillado dental, pero es importante seguir ciertas recomendaciones para aprovechar al máximo sus beneficios, como usar la técnica correcta, no presionar demasiado el cepillo y reemplazar el cabezal periódicamente.
Si prefieres un cepillo manual, realiza movimientos circulares pequeños, inclinando las cerdas hacia las encías para una limpieza más profunda.
Si llevas ortodoncia, es esencial utilizar un cepillo de cerdas suaves y considerar el uso de un cepillo interdental para limpiar eficazmente entre los brackets y evitar la acumulación de placa.
Elige enjuagues bucales adecuados a tus necesidades
No todos los enjuagues bucales son iguales. Es importante consultar con tu odontólogo para elegir el enjuague que mejor se adapte a tus necesidades.
Por ejemplo, si tienes problemas en las encías, los enjuagues con clorhexidina pueden ser una excelente opción; sin embargo, deben ser de uso temporal y de corto plazo.
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Si buscas prevenir las caries, los enjuagues con xilitol son ideales para proteger tus dientes y mantener tu boca fresca.
Haz masajes gingivales regularmente
Masajear las encías con movimientos circulares usando un dedo limpio o un cepillo de cerdas suaves no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también fortalece el tejido gingival.
Mantén tu boca hidratada
La sequedad bucal puede promover la acumulación de bacterias y aumentar el riesgo de caries. Para evitar esto, asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día.
Si experimentas sequedad bucal frecuente, considera usar enjuagues hidratantes para mantener tu boca fresca y protegerla de posibles infecciones.
Limpia tu lengua a fondo
El cuidado de la lengua es tan importante como el de los dientes. Limpiar tu lengua es necesario para eliminar bacterias, restos de comida y células muertas que el cepillo de dientes no puede alcanzar.
Esto no solo mejora tu aliento, sino que también contribuye a una mejor salud bucal en general.
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Incorpora alimentos “limpiadores” en tu dieta
Alimentos crujientes como manzanas, zanahorias y apio son excelentes para tu salud dental.
Además de ser nutritivos, ayudan a limpiar los dientes de manera natural al estimular la producción de saliva, lo que reduce la acumulación de placa y previene problemas como las caries.